Диета Квасневского

0
498
Диета Квасневского

Диета Квасневского для похудения.

Чтобы люди были здоровыми и имели красивый внешний вид, разработана диета Квасневского, направленная на улучшение обменных процессов организма. Это жировая диета, помогающая поддерживать организм в тонусе. Многие привыкли считать, что жирная пища вредит организму, но если использовать ее правильно, можно только улучшить состояние своего здоровья.

Данная методика была разработана польским диетологом, он сделал акцент на употреблении пищи, которая содержит большое количество жиров. Здесь он постарался совместить приятное и вкусное питание с полезным. Сама методика питания не имеет никаких ограничений или противопоказаний, она подойдет все людям, мечтающим избавиться от лишнего веса. gooddiet.info Более того, диетолог рекомендует соблюдать эту диету еще тем людям, которые не имеют никаких проблем с весом. Она полезна в качестве профилактики различных заболеваний, связанных с пищеварением.

Особенности методики питания

 

Диета Яна Квасневского основана не только на употреблении жирной пищи, потому что это могло бы привести к ухудшению состояния здоровья. Диетолог разработал несколько принципов, позволяющих получать от диеты только преимущества. Можно отметить два принципа:

  1. Вся пища должна быть тщательно измельченной. Есть необходимо только в спокойной обстановке, не отвлекаясь на посторонние раздражители, не ускоряя процесс принятия пищи. Сразу после завтрака или обеда не нужно спешить по делам, очень важно дать организму в течение 15-20 минут отдохнуть. Для этого можно прилечь, посмотреть телевизор или послушать музыку, только потом отправляться по своим делам.
  2. Не рекомендуется принимать пищу, дающую большое количество энергии, легко усваиваемую. Здесь речь идет о жирах и белках животного происхождения. Основой рациона данной диеты является сало и мясо, все остальное нужно максимально ограничить, а по возможности вообще исключить со своего рациона.

Диетолог очень часто слышал вопрос касательно того, какой режим функционирования будет иметь организм, если он не будет получать достаточное количество фруктов, овощей. На это ученый всегда отвечает, что именно в мясе и сале содержится очень много витаминов, микро- и макроэлементов, позволяющих поддерживать организм в нужном состоянии. Фрукты – это вода, поэтому намного полезней выпить стакан минеральной воды, чем перегружать свой желудок такими продуктами.

Ян Квасневский еще негативно относится к клетчатке, он считает, что для организма человека наличие клетчатки является неуместным, потому что она практически не усваивается. Но, в это же время он может заявлять, что именно клетчатка нормализует пищеварение и в полной мере очищает кишечник.

Как показывает данная методика питания, для получения хороших результатов необходимо включать в свой рацион мясо, молочные продукты, сало, яйца. Все продукты животного происхождения оказывают положительное воздействие на функционирование организма. Среди растительных продуктов в небольшом количестве показано использование картофели, овощей, макаронных изделий.

Преимущества жировой диеты

Многие отзывы жировой диеты Квасневского показывают, что она действительно дает хорошие результаты, если использовать ее систематично и регулярно. Другими словами можно сказать, что это белковое питание, потому что весь рацион основан именно на продуктах белкового происхождения. Некоторые диетологи могут не согласиться с пользой такого метода, они считают белковое питание радикальным.

Среди основных достоинств можно отметить то, что с помощью такого питания можно избавиться от психологических нагрузок, которые возникают в организме при нехватке жирной пищи. Как только мы перестаем думать о том, что сало или мясо является запретным для нас, интерес к этим же продуктам сразу пропадает. Прием пищи становится более сбалансированным и полноценным, человек не задумывается о вреде мяса и сала, именно поэтому приводит процесс пищеварения в должное состояние.

Сегодня наблюдаются случаи похудения с таким методом, это объясняется тем, что между приемами пищи находятся большие перерывы. Организм не требует дополнительных перекусов или вредной пищи, он черпает запасы энергии и положительные вещества с тех продуктов, которые поступают в организм. В результате этого снижается поступление калорий.

Диета Квасневского для похудения

Минусы жировой диеты

В отличие от преимуществ, о недостатках можно говорить намного больше. Отзывы диеты Квасневского также подтверждают то, что минусов такого питания очень много. Вначале отметим, что питание несбалансированное. Трудно представить, что человек, который всю свою жизнь питался разнообразными продуктами, может вот так быстро переключиться на жировую диету, не оказав себе психологического давления. Квасневский всегда избегал стандартов, и если здоровой женщине необходимо соотношение БЖУ 0.8:1:4, то он предлагал увеличить показатель жиров в два раза, жертвуя приемом углеводов. Достаточно сомнительной в данном случае является потеря веса.

С белками тоже не все гладко, диетолог рекомендует увеличить их потребление тоже в несколько раз, но с тем учетом, что это будут белки исключительно животного происхождения. gooddiet.info Растительная пища содержит большое количество аминокислот, которые не содержатся в мясе и не вырабатываются организмом. Именно от аминокислот зависит строение тканей в теле.

Нередко жировая диета Квасневского приводит к нарушениям, которые связаны с недостатком употребления углеводов. Самым главным является заболевание кетоз, оно связано с дефицитом поступления в организм энергии. В результате этого может наблюдаться слабость, сонливость, апатия, низкий уровень работоспособности.

Диета Квасневского Меню

Меню питания при диете

Квасневский предлагает свой рацион питания, помогающий многим людям избавиться от злостных килограммов, обрести стройное и красивое тело.

Чтобы получить желаемый результат, необязательно принимать пищу в строго назначенное время, как это актуально для многих других диет. Диетолог говорит, что принимать пищу можно в то время, когда этого хочется.

Меню диеты Квасневского

  • Завтрак – три яйца в сочетании с салом. В случае потребности количество можно увеличить. В дополнение разрешается съедать кусок хлеба, чай без сахара.
  • Обед – жареные яйца с сухарями. На подсолнечном масле, которое осталось в сковороде, можно обжарить несколько картофелин.
  • Ужин – диетолог утверждает, что после такого завтрака и обеда думать об ужине вовсе не хочется. Если чувство голода не покидает, разрешается съесть два сырника или ложку мармелада.

Соблюдать такой режим питания несложно, если поставить себе цель и идти к ней. Доктор Квасневский, перед тем как выпустить диету в свет, несколько раз проверил все на себе. Он с уверенностью утверждает, что каждый организм при большом желании сможет справиться с ней без потери жизненного тонуса, без заболеваний и апатий к окружающему миру. Дефицит употребления углеводов полностью компенсируется большим количеством жиров, которые также содержат витамины и полезные микроэлементы для полноценного функционирования.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ