Диета Людмилы Гурченко

0
623
Диета Людмилы Гурченко

Диета Людмилы Гурченко для красивой фигуры

Для многих девочек фигура Гурченко является эталонной, но чтобы добиться такого результата, нужно быть знакомыми с диетой Людмилы Гурченко, которая даёт хорошие результаты. Чтобы сохранить свою стройность, привлекательность и подтянутость, нужно не только заниматься спортом, но ещё и правильно питаться, соблюдать определённые диеты и следить за своим здоровьем.

Особенности диеты от Людмилы Гурченко

Самым главным правилом такой диеты является отсутствие переедания и приёма пищи в вечернее время. Актриса всегда выбирает низкокалорийные продукты, избегает жирной пищи. Помимо этого, Людмила все время питалась по режиму, который был отработан ещё с молодости. gooddiet.info Лишний вес её никогда не сопровождал, а все благодаря чётко построенному графику питания и подбору необходимых продуктов, которые она использует в своей диете.

Меню диеты Людмилы Гурченко на день было таким:

  • Утро – обезжиренный творог с вареньем или же овсяная каша на воде. Гурченко позволяла себе пить кофе без сахара, за редким исключением использовала мёд.
  • Обед – картофель, макароны или каша. Обязательно включалось отварное мясо, овощной суп. Актриса любила салаты, поэтому ни один обед не проходил без овощного салата.
  • Полдник – фрукты, овощи, несладкий пирог, чёрный шоколад.
  • Вечер – овощи на пару без масла, стакан минеральной воды.

Набор продуктов в питании Гурченко небольшой, его очень мало для нормального функционирования организма, именно поэтому это не является её режимом питания, а всего лишь диета на 2-3 недели, которая даёт потрясающие результаты. Уже через несколько недель вам удастся избавиться от ненавистных 5-7 килограммов, которые постепенно приведут вас к нужному результату. Если вам недостаточно потерянных килограммов, вы с лёгкостью можете её повторить, но уже спустя месяц после окончания первого варианта диеты.

Диета Людмилы Гурченко очень серьёзная и мало сытная, её выдержать сможет далеко не каждая женщина. Но, те девушки, которые готовы идти до конца, в итоге могут добиться колоссального похудения и обрести стройные формы, поддерживая их уже правильным питанием, а не строгими диетами. Раз в неделю актриса все же давала волю своим желаниям и позволяла себе съедать что-то очень вкусное и калорийное.Диета Людмилы Гурченко меню

Правила питания

Любая диета имеет свои индивидуальные правила, которые обязательно нужно соблюдать. Актриса советовала всем своим поклонникам, готовым идти по её стопам на пути к похудению, изначально обратиться к врачу и сделать полный осмотр своего здоровья и состояния организма. Чтобы диеты давала как можно больше положительных результатов, нужно:

  1. Готовить пищу только на пару или использовать функцию «тушение».
  2. Есть малыми порциями.
  3. Питание на менее пяти раз в день.
  4. Не есть за 3 часа до сна.
  5. Полное исключение жирной пищи.
  6. Ограничение в соли.
  7. Питьевой режим не менее 2.5 литров в день.

Сама Людмила Гурченко не отрицает, что были моменты, когда хотелось все бросить и пойти съесть килограмм шоколадных конфет. Её останавливало только одно – изображение в зеркале, которое было прекрасным исключительно благодаря такой диете. В свободное время от диеты, актриса позволяла себе вредную пищу, но её количество были незначительным.

Актриса никогда не скрывала то, что время от времени обращается к диетам, но доверяет только той, которая разработала самостоятельно. Рацион питания с низкокалорийными продуктами был проверен неоднократно, и всегда давал положительный результат. Актриса уверенна, что только благодаря этому ей удаётся сохранять свои стройные формы, не вдаваясь к отчаянным поступкам в виде обращения к пластическим хирургам.

Гурченко поделилась секретом и рассказала, что осиной талией она обязана своей маме, которая её научила раз в день съедать маленькую шоколадную конфетку. Она отбивает аппетит на несколько часов и не содержит много калорий. Актриса нередко использовала данный метод, особенно на момент съёмок.

Преимущества диеты Гурченко

Противопоказаний к диете нет, если на протяжении трёх недель питаться рационом, приведённым выше, можно легко добиться результата, не подвергая опасности свой организм. Диета Людмилы Гурченко низкокалорийная, но если принимать в пищу продукты регулярно и в определённое время, организм очень быстро сможет перестроиться в нужное направление.

Самым главным достоинством данной диеты является то, что она основана не на голодании. Мы принимаем в пищу нужные продукты, которые наделены небольшим количеством калорий. После окончания такого приёма пищи, очень легко перестроиться на нормальный режим, особенно если речь идёт о регулярных диетах. Никаких неожиданных проявлений наблюдаться у женщин не будет, потому что актриса уже много раз проверила её на себе и получала только положительные результаты.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ