Диета Майи Плисецкой

0
648
Диета Майи Плисецкой

Всем известная диета Майи Плисецкой гарантирует шикарный результат.

Всего за пару недель человек сможет скинуть около 10 килограмм, не причиняя ущерба собственному здоровью.

Основы диеты

В первую очередь необходимо обязательно исключить из рациона мясо, яйца и другие молочные продукты питания. Лишняя гипертрофия мышц не нужна девушкам, ведь стройное тело больше привлекает внимание мужчин. Так называемые «сухие» мышцы являются результатом чересчур частых тренировок и употребления в пищу белка выше допустимой нормы.

Кроме этого, кофейные напитки и шоколад также следует исключить. Эти продукты не только содержат много калорий, но и нарушают водно-солевой баланс в организме.

Сладости, жареные и слишком жирные продукты задерживают жидкость, тем самым ухудшая здоровье. gooddiet.info А пасленовые овощи (например: помидоры, картошка) плохо усваиваются в организме, а также легко провоцируют газообразование. Хотя такой результат наблюдается далеко не у всех людей, но все же на некоторое время можно отказаться от пасленовых овощей.

Диета балерины Майи Плисецкой даст положительный результат в том случае, если придерживаться этих правил.

Какие продукты лучше употреблять?

Брокколи, цветная капуста, шпинат – все это не очень нравится людям, если употреблять в сыром виде. Но ведь решение проблемы есть всегда! Диета не запрещает запекать, отваривать или тушить эти овощи, оставляя в них мало калорийности. А вот масло (оливковое) следует дозировать так: ровно 1 ст. л. холодного отжима за сутки. Большее количество масла употреблять категорически запрещается!

Белая рыба (не слишком жирная) способствует хорошему пищеварению и укреплению иммунитета. Отварная треска будет одним из наиболее важных продуктов питания. В ней нет никаких лишних калорий или иных вредных элементов. А вот более жирную рыбу лучше всего оставить на потом.

Такие крупы, как ячмень и коричневый рис отвариваются в воде без соли. Для улучшения вкуса и аромата не нужно сразу же хвататься за соль. Ведь лимонный сок или измельчённая петрушка с лёгкостью заменят её, а блюдо сделают ещё вкуснее. Все остальные специи лучше не использовать, привыкнуть к такой пище будет не трудно.

Диета Майи Плисецкой рекомендует исключить из рациона фрукты, потому как они являются прямым источником сахара. По такой же системе убираются и сухофрукты. Конечно, долгое время не употреблять в пищу фрукты нельзя, но на срок до двух недель это вполне допустимо.

Зная все эти правила, меню диеты не покажется каким-то сложным или невероятным.Диета Майи Плисецкой меню

Меню

Рацион при соблюдении такой диеты следует распределять так:

  • На завтрак только овсяная каша;
  • В обед – полезный овощной суп и свежий салат;
  • На ужин – отварной рис с белой рыбой (не более 100 грамм) и салат из овощей.

В целом, в диете Майи Плисецкой меню простое, а соблюдать этот рацион необходимо в течение 15 дней. Перекусы допустимы, но исключительно в виде зелёных овощей.

Результаты и мнения «экспериментаторов»

Количество сброшенных килограмм у каждого человека будет совершенно разным. Все напрямую зависит от исходных данных и, конечно же, от повседневной деятельности. Как сказано выше, в меню достаточно много углеводов и минимум белков. Из-за этого силовые упражнения исключаются.

Перейти на эту диету быстрым способом можно только в том случае, если исходный рацион включал в себя по минимуму сахаров и жиров. В другом же случае лучше всего будет переходить на белковую диету, где содержится максимальное количество сложных углеводов и белков. А вот более строгие рационы испытывать на себе рекомендуется только после исчезновения тяги к сладостям и нормализации уровня сахара в организме.

Наиболее эффективными способами похудения называют диеты, которые ограничивают употребление белков, соли, сахара и прочих продуктов, которые способствуют задержанию жидкости в организме. Такие варианты чаще всего используют люди, желающие добиться максимально тонкого тела. Но для подчёркивания упругости такие диеты могут обеспечить только хороший мышечный корсет.

В целом, данная диета обязательно принесёт пользу людям, которые пытаются добиться избавления от нескольких лишних килограмм (их количество не превышает 10). Перед началом люди занимаются спортом, формируя желаемую фигуру внешне. Но вот в случае с неподготовленными личностями эксперименты подобного типа проводить лучше не нужно. Неправильное соблюдение правил ведёт к необратимым последствиям, что в будущем или даже ближайшем времени может нанести ущерб здоровью.

Диета Майи Плисецкой привлекает многих людей, но здоровье у каждого разное. Поэтому про консультацию с личным доктором забывать не стоит. Это даст возможность оградить себя от лишних проблем и внезапного ухудшения здоровья.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ