Диета НутриСистема

0
503
Диета НутриСистема

Если большая часть экспресс-диет для отчаянных, то диета «НутриСистема» скорее для отчаявшихся.

Отчаявшихся заставить себя следить за калорийностью съедаемого и искать подходящие для своих проблемных мест упражнения. Нутрисистем – это сбалансированный комплекс еды на месяц, который…не придётся готовить самостоятельно.

В чём суть метода?

«НутриСистема» была разработана в начале 70-х годов в США. Рацион под девизом «Просто добавь воды и получи здоровую пищу» быстро прижился на родине и начал триумфальное шествие по миру. Сегодня Nutrisystem – успешная компания, однако приоритеты остались прежними: простота, здоровье, многообразие, эффективность.
Несложный комплекс упражнений для бёдер, ног, пресса, рук, ягодиц и спины, сбалансированный рацион, выбранный самим человеком с помощью специального сервиса и упакованный в порционные пакеты и круглосуточная поддержка от лучших диетологов мира – вот и весь секрет коммерческого успеха.
В 2013 году ассоциация врачей gooddiet.info США включила этот метод в топ-25 самых безопасных способов похудения и рекомендовала её рядовым американцам. В списке она занимает место «золотой середины» – 13-ое.

Месячный курс состоит из:

  • 28 комплектов блюд. Дневная порция состоит из завтрака, перекуса, обеда, десерта (или десертов) и ужина. Калорийность рациона на сутки – 1500 калорий для худеющих джентльменов и 1200 – для дам.
    Конкретные блюда выбираются по предпочтениям из более, чем 120 видов пищи. Содержимое упаковок всего лишь требуется залить водой согласно инструкции и поставить в микроволновку.
  • Диска с демонстрацией упражнений на выбор. Существует минимум физнагрузки: он задаётся в зависимости от уровня. Какими именно упражнениями с диска вы будете заполнять досуг – не имеет значения.
  • Дневника питания и заметок. Он рассчитан на три месяца, но приходит и вместе с меньшими заказами. Не стоит недооценивать эту составляющую системы: диетологи рекомендуют кратко описывать свои ощущения во время курса, чтобы контролировать скорость потери веса.
  • Круглосуточной поддержки от врачей и других худеющих на сайте программы. На ресурсе, посвящённом методу, можно не только прочесть отзывы на диету «НутриСистема», но и получить индивидуальные консультации от профессиональных врачей.Диета НутриСистема отзывы

Достоинства и недостатки системы

К преимуществам диеты можно отнести:

  • Простоту приготовления и минимум соблазнов. Помимо диетических завтраков, обедов, десертов и ужинов в заводских упаковках, вам понадобится только вода и микроволновая печь. В течение месяца вы можете позволить себе вовсе не заходить в магазины и не иметь в доме никакой еды – это шанс полностью избежать соблазнов и риска сорваться. Также вы не сможете оправдать нежелание готовить пищу усталостью или недостатком времени.
  • Оптимальную потерю веса (около килограмма в неделю). Проведённые исследования показали, что вероятность возвращения веса сразу после окончания срока стремится к 0.
  • Быстрое привыкание к норме калорий. Рацион системы считается достаточно низкокалорийным, однако за счёт комплекса клетчатки и белков голод не ощущается, и за 1-3 месяца организм привыкает к калорийности в 1200-1500 ккал. В результате худеющий незаметно приучает себя не переедать. Как правило, после 2-3 месяцев необходимость питаться исключительно из пакетиков отпадает.
  • Приятный вкус блюд. Практически все способы похудения требуют резкого снижения употребления соли, сахара и пряностей. Даже слово «диетический» уже ассоциируется с чем-то пресным. В компании Nutrisystem блюда тестируются по сотням разных показателей, в том числе и вкусовым качествам.
  • Высокое содержание клетчатки, легкоусвояемых протеинов и витаминов в рационе.
    Весомый недостаток диеты – цена курса. Комплекс на месяц стоит от 280 и до 310 долларов.Диета НутриСистема меню

Диета НутриСистема: меню

Режим питания выглядит примерно так:

  • Завтрак: порция белковой еды и фрукт.
  • Перекус: фрукт, молочный продукт.
  • Обед: салат с приправой без жира, порция белкового продукта.
  • Десерт: по предпочтению.
  • Ужин: 2 овощные порции и 1 фруктовая.

После окончания диеты дело за малым – сохранить и не приумножить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ