Диета Петы Уилсон

0
385
Диета Петы Уилсон

Диета Петы Уилсон была придумана австралийской моделью и актрисой после многочисленных экспериментов с питанием.

На родине звёзды сериала «Никита» ходили слухи, что вес актрисы часто меняется в достаточно широких пределах – девушка часто садилась на диеты, достигая своей фирменной угловатости и худобы, но лишние килограммы снова возвращались из-за неправильного питания.

Рецепт похудения от Петы Уилсон

Строгость и однообразность рациона компенсируется высокой эффективностью — за неделю уходит до 7 кг лишнего веса. Звезда признаётся, что ей достаточно соблюдать диету в течение недели каждые два месяца, gooddiet.info чтобы поддерживать себя в хорошей форме и не волноваться из-за случайной прибавки в весе.

Диета Петы Уилсон состоит из трёх этапов:

  • подготовка;
  • соблюдение диеты;
  • возвращение к обычной пище.

По словам актрисы, эффективность диеты резко возрастает, если перед ней хорошо вычистить кишечник с помощью мягких слабительных средств или клизмования. Подготовка к диете занимает 1-3 дня в зависимости от выбранного способа.

Рацион самой диеты очень низкокалориен. Основу меню составляет кефир – первые шесть дней необходимо выпивать по 6 стаканов кисломолочного напитка в сутки. Менять местами рационы дней или смешивать продукты запрещено.

Разумеется, возвращение от низкокалорийной диеты к обычному питанию должно происходить постепенно, в течение следующей недели. Сначала в рацион добавляются овощные супы, затем каши, молочное, мясо и насыщенные жиры (масло, сыр и т.д.). Постепенный переход нужен не только для того, чтобы закрепить результат, но и чтобы избежать расстройства пищеварения от резкой смены питания.Диета Петы Уилсон меню

Плюсы и минусы диеты Петы Уилсон

Калорийность суточного рациона диеты составляет примерно 900 ккал. Настолько низкокалорийные диеты не подходят для длительного курса с целью потери большого количества лишнего веса. Нежелательна она и для людей с хроническими болезнями ЖКТ.

Преимущества

Основной плюс – высокая эффективность. 4-7 килограммов за 7 дней – это хороший результат. Особенно если вам нужно срочно похудеть к торжественному событию, собеседованию или празднику.
К преимуществам можно отнести и то, что промежуток между диетными неделями составляет 2 месяца. Неделя жёстких ограничений за два месяца, в которые можно лишний раз позволить себе что-то вкусное – выгодный обмен.

Недостатки

Несбалансированность и неполноценность рациона. Чтобы организм не испытывал недостатка в необходимых веществах, во время соблюдения диеты и несколько дней после придётся принимать витаминные комплексы. Однако недостатка в белках, сложных углеводах и жирах витамины восполнить не смогут.
Жёсткие ограничения, однообразность рациона и безвкусность блюд. Если кефир обладает собственным довольно приятным вкусом, то картофель, мясо и рыбу довольно нелегко есть без соли, масла и специй, как того требуют принципы диеты. К тому же, основную долю калорийности и объёма порций составляет один продукт – кефир.

Отзывы о диете Петы Уилсон лишний раз подтверждают, что соблюдать такие правила нелегко даже в течение короткого времени.Диета Петы Уилсон отзывы

Меню: диетная неделя Петы Уилсон

  1. Понедельник: 5 варёных в кожуре картофелин, 6 стаканов кефира.
  2. Вторник: 100 граммов куриного филе (на пару или отварного), 6 ст. кефира.
  3. Среда: 100 граммов любого нежирного мяса (на пару или отварного), 6 ст. кефира.
  4. Четверг: 100 граммов рыбы на пару, 6 ст. кефира.
  5. Пятница: низкокалорийные фрукты (сахаристые – например, виноград или бананы – исключаются), овощи, кефир.
  6. Суббота: повторение рациона любого дня на выбор.
  7. Воскресенье: негазированная минеральная вода.

Диета Петы Уилсон требует ответственного подхода, тщательной подготовки и силы воли. Актриса откровенничает, что во время соблюдения чувство голода иногда становится сложно переносить, однако она справляется с ним с помощью заботы о домашних растениях или творчества. Стоит заметить, что активные физические нагрузки во время соблюдения строгой диеты запрещаются во избежание голодных обмороков и потери мышечной массы.

Диета, разработанная актрисой, может стать большим шагом на пути к совершенству, но в более длительной перспективе стоит строить систему питания на более сбалансированном рационе.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ