Диета зелёный чай

0
560
Диета зелёный чай

Диета с зелёным чаем является лидером среди рационов похудения при употреблении жидкости.

Этот напиток уважают во многих странах не только из-за его прекрасного вкуса, но и из-за возможностей. Благодаря ему мужчины и женщины могут сбросить вес, получая от этого удовольствие.

Интересный напиток

Как известно, чёрный и зелёный чай получают при помощи специальных растений. После сбора их обрабатывают по разным методикам, за счёт чего напитки имеют непохожие вкусы и запахи. Каждый сорт содержит определённую дозу кофеина, поэтому слишком часто пить чай не стоит. Даже настоящим ценителям и любителям приходится ограничивать количество употребляемого напитка. До того момента, как поступить в продажу, чай проходит окисление, ферментирование и нагревание.

Родиной зелёного чая считается Китай, gooddiet.info но следует учесть, что в Японии также приняты чайные церемонии и по его употреблению она занимает одну из лидирующих позиций в рейтинге.

Польза чая

Европейским жителям вкус чая покажется непривычным, но довольно приятным. В состав напитка входят антиоксиданты и минералы, поэтому диета на зелёном чае улучшит состояние здоровья.

Это не просто залитые кипятком листья, а великий напиток, наполненный витаминами и микроэлементами. Аскорбиновая кислота, фтор и многие другие полезные для организма элементы входят в его состав. Благодаря им, заметно улучшится состояние кожного покрова и ногтей, станут крепче зубы.

Употребление напитка ежедневно поспособствует снижению веса. Это происходит из-за быстрого обмена веществ и избавления от шлаков, токсинов, солей. Работа печени заметно улучшится, а также наладится пищеварение.

14-дневный рацион

Данный вариант пользуется большой популярностью среди девушек. За пару недель можно скинуть около 6 килограмм, выпивая 1,5 л зелёного чая. Из рациона следует исключить алкоголь, жирные продукты питания, соль и сахар. Для сладкоежек можно добавить чайную ложку мёда в чай. Питание будет строиться на углеводах и белках.

Диета на зелёном чае на 14 дней имеет такое меню:

  1. Завтрак – галетное печенье.
  2. Второй завтрак – вареное яйцо и ржаной тост.
  3. Обед – овощное рагу с мясом.
  4. Полдник – свежевыжатый сок и фрукты.
  5. Ужин – пара столовых ложек каши, сваренной на чистой воде, и 100 грамм куриной грудки.

Через час после каждого приёма пищи необходимо выпивать стакан зелёного чая.

Диета на 10 дней

Второй вариант диеты – это низкокалорийное питание. Меню можно составить самостоятельно, самое главное – чтобы в промежутках между пищей присутствовал чай. С завтрака и до ужина (18.00) напиток разрешается употреблять, но после этого пить лучше не стоит, так как это может вызвать бессонницу.

В данной диете существует схема приёма чая – шесть раз в день необходимо заваривать стакан напитка и пить, пока он ещё не совсем остыл. При желании один раз разрешается добавить молоко или немного мёда.

Экспресс-похудение

Более короткая диета с помощью зелёного чая длится всего 3 дня. Она рассчитана на тех, кому нужно скинуть не слишком большой вес. Ежедневно будет уходить по 1 килограмму гарантировано. А меню тут достаточно простое – в сутки съедать 3 порции изюма (по 200 грамм каждая) и между приёмами пить чай.

Более указанного срока сидеть на этой диете не стоит, так как в рационе не содержатся питательные элементы и могут появиться лишние проблемы со здоровьем. Для похудения на больший вес можно повторять её, но обязательно выдерживать промежуток в 2 недели. Во время этого интервала нельзя объедаться или употреблять высококалорийную пищу, а также не стоит прерывать употребление зелёного чая.

Диета зелёный чай меню

Разгрузочная программа

Самая короткая диета – это один разгрузочный день. Особенность этого варианта заключается в том, что чай заваривается не в воде, а в обычном молоке.

За сутки необходимо употребить чуть более двух литров такого напитка. Это поможет облегчить работу кишечника и потерять пару-тройку ненужных килограмм. Перенести разгрузочный период сможет каждый человек, потому как напиток обеспечивает чувство сытости.

Противопоказания

Диета на зелёном чае на неделю или всего на пару дней имеет определённые противопоказания, которые помогут сохранить здоровье. Напиток способен понижать давление, а содержание кофеина может отрицательно повлиять на сердце. Поэтому при наличии гипертонии, гипотонии, артрита, глаукомы, бессонницы употреблять чай лучше не стоит. А особенно его ни в коем случае нельзя сочетать с алкогольными напитками, что принесёт вред почкам.

Другие рецепты

Помимо основного напитка существуют и другие варианты. Например, ещё большую пользу принесёт чай с имбирём, мятой, лимоном. Сделать себе вкусный напиток довольно легко – для начала следует сделать настой из имбиря/мяты/лимона, а затем добавить его в заваренный чай (2 г на 100 мл).

Отличный результат будет получен при уменьшении ежедневно употребляемых калорий и, соответственно, объёма порций. Вес заметно снизится, если чётко следовать всем правилам и консультироваться с доктором при возникновении проблем. Самостоятельно решать вопросы не стоит, лучше обратиться к знающему человеку.

Отзывы

Любая диета на зелёном чае имеет отзывы, которые способствуют привлечению людей. Благодаря мнениям любителей напитка новички обращают на него внимание и сразу же хотят получить такой же результат.

Во время неё не ощущается голод, а организм наполняется энергией. Заметно улучшается состояние кожного покрова. Люди не боятся начать такой рацион, ведь обещанные результаты привлекают внимание, а проверить их правильность хочется каждому.

Как мужчины, так и женщины теряют вес и при этом сытно питаются. Поэтому зелёный чай смело можно назвать идеальным напитком, который помогает снизить вес, улучшить внешний вид и наладить работу внутренних органов.

Многие сбрасывают вес, не используя методики, а просто-напросто регулярно употребляя зелёный чай. Результаты приятно шокируют уже после первой недели.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ