Дынная диета

0
563
Дынная диета

На сегодняшний день дынная диета является одной из самых эффективных.

Соблюдение правил гарантирует отличный результат в уменьшении веса и очищении почек.

Как выбрать дыню

Для удачного проведения диеты необходимо выбирать качественный продукт. Только спелая дыня сможет выполнить все свои функции и улучшить состояние здоровья каждого человека. А проверить её зрелость довольно просто: при стуке глухой звук означает, что продукт свежий и готов к употреблению, а звонкий – скорее всего пропавшая или незрелая дыня. Можно попробовать учуять запах – спелая будет издавать сильный аромат, а вот неспелая будет иметь травяной запах. На поверхности, конечно же, не должно быть никаких повреждений, гнилых участков и так далее.

Для дынной диеты нужно выбирать летний период времени, в котором есть немалый выбор разнообразных сортов. Как известно, друг от друга они отличаются по цвету, сочности, размеру. gooddiet.info Ещё одним преимуществом летнего сезона являются приемлемые цены. Дыня для диеты выбирается только на собственный вкус, тут никаких ограничений нет. Диетологи рекомендуют попробовать несколько разных сортов и определиться с наиболее подходящий – так будет проще соблюдать рацион.

Дыня обладает очень сильным мочегонным эффектом, поэтому последний приём пищи не должен быть после 6 часов вечера. Перед сном желудок не должен сильно нагружаться, ведь ему тоже требуется отдых.

Помимо стандартной диеты этот продукт питания хорошо используется для разгрузочных дней. Чаще люди делают его в свободный от работы день, за который необходимо съесть около килограмма свежей дыни. Кроме неё в меню разгрузочного дня не должно ничего входить. Если же делать разгрузку один раз в неделю, то уже через месяц 5-6 килограмм незаметно пропадут.

Особенности диеты

На самом деле дынная диета для похудения имеет 3 основных особенностей, которые и выражают её суть:

Дыня способна полностью насытить организм витаминами и желудок пищевыми элементами. Ощущение голода не будет заметно ещё долгое время.
Продукт содержит в себе достаточное количество клетчатки. Она способна оздоровить органы пищеварения и очистить организм от вредоносных шлаков. Также дыня может стать причиной омоложения и возникновения энергии.
Дыня является натуральным расщепителем жировых отложений. Она выводит холестерин и животные жиры из организма, ограждая его от появления атеросклероза.

Противопоказания

Каждая методика похудения имеет определённые противопоказания. Данная диета не является исключением. При наличии сахарного диабета, сильных аллергических реакций или проблем с пищеварением начинать соблюдать рацион не стоит.

Здоровому человеку также следует быть осторожным с таким питанием, потому как правильно выбрать нужную дыню не так то просто. Рекомендуется покупать её после середины августа. Множество людей употребляют в пищу плод даже не в сезонное время, что может нанести вред здоровью.

Совмещать дыню с какими-либо другими продуктами питания также запрещается. Самое оптимальное время её употребления – через 30 минут после основных приёмов пищи.Дынная диета меню

Короткая диета/

Самая короткая дынная диета длится всего 3 дня. За каждые сутки необходимо употреблять около 1,5 килограмма мякоти. Про остальные продукты питания следует забыть на это время. Всего должно быть пять приёмов пищи в день, а время каждый устанавливает для себя самостоятельно. Минеральная вода и несладкий зелёный чай – единственные напитки, которые можно пить в этот период.

Очищающая

Следующий вариант длится уже 5 дней. За это время потеря веса не будет сильно заметна, но ощущение лёгкости в организме обязательно появится. После этой диеты стул придёт в норму и наладится функционирование пищеварительных органов.

Ежедневное меню будет одинаковым:

На завтрак 300 грамм мякоти;
В обед суп из овощей, среднего размера огурец, варёная рыба;
На ужин снова 300 грамм мякоти дыни.

Перекусы в промежутках между приёмами пищи категорически запрещаются. Можно только пить воду или зелёный чай/травяные напитки.

Щадящая

Простая и не слишком длинная дынная диета для похудения переносится довольно легко. Всего за неделю уйдёт около 4 килограмм и внешне это будет заметно.

Меню состоит из пяти приёмов пищи, между которыми необходимо сохранять интервал в 2-3 часа:

Творог с мякотью дыни, чай;
Сухофрукты;
Суп из овощей, птица в жареном виде и напиток из шиповника;
Небольшого размера зелёное яблоко;
Полкилограмма дыни.

Это примерное меню, которое легко можно изменить, соблюдая все пропорции. При самостоятельном составлении ежедневного рациона следует высчитывать калорийность, которая не должна превышать 1200 калорий.

Злаковая

Данная диета летом переносится спокойно, без стрессов и с заметным результатом. Соблюдать её нужно неделю и чётко следовать такому меню:

На завтрак мякоть дыни;
Через полтора часа стакан кефира любой жирности;
В обед лучше отварить немного крупы и скушать её вместе с 400 граммами дыни, запивая зелёным чаем без добавок и сахара;
На полдник скушать ломтик чёрствого хлеба (можно взять чёрный и обжарить в оливковом масле);
Ужин будет насыщенным – каша на воде, мясо в варёном или жареном виде, свежий салат.

Благодаря присутствию в меню злаков и мясных продуктов питания ощущения голода не будет. Похудение на пару размеров за неделю обеспечено.Дынная диета отзывы

Эффективный вариант

Дынная диета имеет меню даже для любителей бахчевой культуры. Первый приём пищи будет состоять из бурого риса, заправленного маленьким количеством лимонного напитка. Для обеда можно выбрать между отварной курицей, паровой рыбой или свежим салатом. Любое из этих блюд должно быть употреблено исключительно на обед и в количестве не более 150 грамм. Приём обеденной порции должен быть осуществлён до 14.00. А в период с 16.00 и по 20.00 нужно съедать маленький кусочек дынной мякоти каждый час. Количество не ограничено, но следует учитывать, что дыня способствует частому мочеиспусканию, поэтому слишком большое количество кушать запрещается.

Арбузная

Любимый вариант всех девушек позволяет скинуть до 10 килограмм за 7-10 дней. Меню данной диеты очень простое. Ежедневно необходимо пять раз принимать пищу, насыщаясь полезными элементами.

На завтрак тосты, омлет, мюсли с фруктовыми добавками и молоком;
На ланч следует скушать мякоть дыни в маленьком количестве;
Обед составляет рис с говядиной, курица в запечённом виде с овощами, немного спагетти с твёрдым сыром и паровая рыба;
На полдник снова немного дыни;
А ужин состоит из овощного рагу, творога, ризотто и арбузной мякоти в качестве десерта.

Отзывы

У дынной диеты положительных отзывов очень много. Каждое лето женщины и мужчины садятся на неё с целью похудения и очищения организма. Рацион не требует особых усилий, так как дыня нравится многим людям. Такой сладкий и сочный продукт способен не только насытить организм всеми нужными витаминами, но и обеспечить постоянное чувство сытости.

Кроме того, в некоторых вариантах меню сделано немного оригинально, где присутствует разнообразие продуктов. Таким образом, если надоест дыня, можно перейти на другую диету, где она употребляется в количестве 500-600 грамм в сутки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ