Молочная диета

0
527
Молочная диета

Для многих девушек молочная диета – это спасательный круг.

Она поможет не утонуть в лишних килограммах и гарантировано даст положительный результат.

Основная информация

Продолжительность диеты зависит исключительно от желания похудеть. Её главные особенности – это строгость и употребление в пищу больше молочных продуктов. Преимуществом является низкая стоимость. В конечном результате будет сброшен вес около 5 килограмм. Но слишком часто сидеть на ней не стоит, всего одного раза в год будет достаточно для очистки организма и избавления от лишнего веса.

К сожалению, молочная диета не рекомендуется беременным или кормящим девушкам, а также тем, чей организм не переносит лактозы или возникают аллергические реакции на молоко и молочные продукты. gooddiet.info За несколько дней до начала необходимо будет посоветоваться с доктором, чтобы избежать любых возможных проблем после неё.

Польза молока и действие на организм

Мало людей считают молоко продуктом, который богат различными полезными ля здоровья веществами. Каждый человек ещё с самого детства привык, что молочные продукты полезны и употреблять в пищу их необходимо ежедневно. Хотя практически никто не задумывался о том, чем именно полезно молоко и как оно действует на организм человека.

В обычном, всеми любимом, коровьем молоке содержится множество компонентов. Поэтому молочная диета результаты даёт положительные не только лишь в уменьшении веса, но и в оздоровлении организма. Минеральные вещества, мало кому известный молочный сахар, ферменты, аминокислоты – все это входит в состав натурального молока. Благодаря белкам этого продукта человеческий организм получает необходимые для него аминокислоты, поступающие вместе с пищей. Молочные гормоны и иммунные тела образуют своеобразный щит и помогают человеку защитить себя от бактерий и прочих серьёзных заболеваний, подхватить которые можно просто выйдя на улицу.

Метионин также входит в состав. Он содержит серу и имеет способность приводить в норму холестериновый процесс. Для функционирования печени эта аминокислота является незаменимой. Если в организме содержится достаточно метионина, то об атеросклерозе можно смело забыть, не боясь, что эта проблема когда-нибудь проявится.

Продукты с большим содержанием жиров имеют, соответственно, большое количество растворенных в них витаминов. Молочная диета для похудения представляет исключительно полезный для здоровья рацион. Все важные витамины присутствуют в продуктах питания, которые рекомендуется употреблять в пищу во время диеты. Помимо этого, молочные продукты содержат витамины, растворяющиеся в воде.

Из натурального молока в организм поступает кальций, который также является необходимым элементом для здоровья. С возрастом часто происходят некоторые изменения с костными тканями, а ведь это все из-за недостатка кальция, который просто-напросто убирается из костей, оставляя их хрупкими. А вот лактоза, присутствующая в кисломолочных и молочных пищевых продуктах, способствует его правильному усвоению.

Частые гастриты устранить можно при помощи козьего молока. Оно правильным образом действует на слизистую, улучшая пищеварение. Бессонницу преодолеет всем известный рецепт, которым пользовались с давних времён – ложка мёда (желательно натурального) и стакан тёпленького молока (коровьего или козьего). Хотя даже и при отсутствии проблем во время сна доктора рекомендуют употреблять его за пару часов до сна для профилактики.

Похудение с молоком

Молочная диета имеет определённые отличия от других диет. В первую очередь стоит отметить, что она распределяет все необходимые организму вещества равномерно, восполняя недостающие элементы. Ведь сегодня существует множество вариантов похудения, хватаясь за которые люди не только стремительно теряют вес, но и доводят собственное тело до истощения. Главной целью молока в диете является улучшение пищеварения и обмена веществ. После этого желудок будет работать гораздо лучше, что обязательно будет заметно.

Чтобы скинуть лишние килограммы и убрать немного ненужных сантиметров следует постепенно добавлять в дневной рацион всё больше молочных/кисломолочных продуктов. А самое главное – такая диета не просто полезна, а даже приятна. Ведь рацион составляют не какие-то безвкусные продукты с неприятным видом или запахом, а всеми любимые: творог, йогурт и прочие. Именно их и нужно добавлять каждый день в своё меню.

Благодаря молочной диете для похудения любой человек сможет без особого труда потерять несколько лишних килограмм и выбрать или составить самостоятельно для себя наиболее подходящий вариант питания.«Сырая» диета

«Сырая» диета

Сама диета предусматривается не только лишь для похудения. Дело в том, что американские доктора провели ряд исследований, который показал им другие свойства молока. Например, цельный молочный продукт свежего надоя обеспечит улучшение самочувствия (даже при наличии серьёзных болезней). «Сырую» диету рекомендуется соблюдать при таких заболеваниях: артрит, туберкулёз, мигрень, бессонница, изжога, наркотическая зависимость.

Такая молочная диета для похудения является самой простой. Длится она всего три недели, а начинать стоит весной или же в самом начале лета. В этот период необходимо только пить молоко свежего надоя в любое время и находиться в покое. Все физические нагрузки, активность запрещены.

Помимо такого рациона, американские учёные также смогли определить ежедневную норму молока для каждого человека. Объем употребляемого продукта зависит от возраста, веса и пола человека. Хотя количество калорий остаётся большим и не выходит за границы 2000-4000 ккал. По мнению этих докторов, все присутствующие в продукте питательные вещества лучше всего усваиваются в организме именно в жидкой форме, а вот молочный жир – это деликатная форма липидов.

Несмотря на такое количество полезных элементов молока, все же данная молочная диета для похудения имеет и некоторые слабые стороны. Например, без консультации с доктором и результатов определённых анализов избавиться от некоторых проблем только лишь при помощи молока не удастся. А также следует отметить, что получить безопасное сырье будет не так уж легко. Даже натуральное молоки принято обрабатывать термическим способом с целью обеззараживания и увеличения срока хранения.

Жёсткая диета

Этот вариант является самым распространённых и предназначается он исключительно для целеустремлённых и смелых личностей, которые всегда готовы добиваться цели и не делать ни шагу назад при первой же сложности. Строгая молочная диета – это монодиета. В её рационе содержится только молоко, а рассчитана она ровно на неделю. Тут расписана специальная схема, которая даст эффективный результат. Но для начала следует запомнить главное правило – молоко пить можно с 8.00 часов утра и до 20.00 часов вечера.

А рацион у данной диеты такой (расписан по дням):

  • Каждые два часа мелкими глотками выпивать полный стакан молока.
  • То же действие, только каждые полтора часа.
  • Стакан молока каждый час.
  • Последующие 4 дня каждый стакан через 30 минут.

Также необходимо знать, что выходить из этой диеты следует не быстро, а постепенно. То есть, два дня после окончания утром пить только воду (стакан каждые два часа), а во второй половине дня можно скушать небольшую порцию овощного салата. А вот уже после этого разрешается спокойно переходить на обычное питание, которое до этого было привычным.

Суть молочной диеты – дать как можно больше эффекта для избавления жировых отложений. Ведь у каждой девушки живот – это самая проблемная зона, где жир накапливается достаточно быстро, а избавиться от него не так уж просто.

Ещё одним преимуществом является возможность сочетания монодиеты с регулярными физическими упражнениями, в отличие от предыдущего варианта. Уже через семь дней тело станет просто неузнаваемым, даже если вес был намного выше нормы.

Тем людям, которые ещё не привыкли к диетам или не могут выдержать неделю питания исключительно на молоке, можно для начала попробовать сокращённый вариант. Тут она длится только три дня и в это время нужно выпивать ровно 4 стакана молока за такое же количество приёмов. Промежуток между приёмами составляет три часа и за сутки можно потерять около 1 килограмма.

Лёгкая диета

Для тех, кому предыдущий вариант кажется не совсем подходящим, лёгкая диета на молочных продуктах будет идеальным вариантом. Не все люди способны ограничить свой рацион молоком, поэтому данный способ похудения даёт возможность вместе с ним употреблять и другие молочные и кисломолочные продукты.

Ниже дан примерный рацион, но в него можно вносить некоторые изменения по желанию:

  • Завтрак – стакан кефира/английского чая (с молоком)/йогурта;
  • Ровно через пару часов скушать около 200 грамм нежирного творога;
  • Обед – салатик из овощей с кефиром/йогуртом, а также творожная запеканка (можно добавить фруктов);
  • Ужин – чай с молоком.

Эта диета будет восприниматься организмом гораздо проще, потому как чередование продуктов даёт возможность лучше их переваривать и не испытывать чувства голода. Такой вариант также рассчитывается на семь дней, а вес уменьшится примерно на 6-7 килограмм.Молочная диета меню

Молочно-растительный вариант

Смешанная диета лучше всего подойдёт тем, кому непривычно и очень трудно отказаться от продуктов, которые употребляются в пищу ежедневно. У этой молочной диеты меню довольно простое. В него могут входить такие продукты питания: молочный суп, хлеб с отрубями, свежие овощи и фрукты, яйца в варёном виде.

Также она имеет большое преимущество – из вышеперечисленных продуктов можно готовить совершенно любые блюда, но соблюдая низкий процент калорийности и обязательно приправлять или просто запивать их молоком, кефиром, йогуртом и так далее. В один приём пищи (через каждые 2 часа) должно входить блюдо на 200 грамм.

Похудение с молоком и фруктами

Молочная диета с добавлением фруктов подходит для каждого организма. Похудеть при её помощи можно на 5 килограмм всего лишь за одну неделю. Полезная и вкусная диета обязательно привлечёт внимание молодых девушек. Ведь молоко помогает внутреннему здоровью организма, а фрукты способствуют правильному росту ногтей, гладкой коже и так далее.

Придерживаться стоит такого меню:

  • Завтрак – чай без сахара, но с молоком;
  • Через пару часов 200 грамм творога;
  • А через следующий промежуток в 2-3 часа употреблять 200 грамм фруктов;
  • Затем идёт стакан любого молочного продукта (йогурт, кефир, ряженка);
  • А последний приём пищи должен состоять из 200 гр фруктов.

Фрукты, участвующие в этом рационе, могут быть самыми разными: персики, яблоки, бананы и так далее. Они обеспечат поступление в организм клетчатки и других полезных элементов.

Как правильно выбрать продукты?

Молочная диета для похудения, конечно, нравится многим. Но следует знать, как необходимо правильно подбирать для неё продукты питания. Ведь лучше покупать натуральное молоко, чем порошковое, потому как полезных веществ в нём гораздо больше.

Если же для диеты будет использоваться специальное молоко из магазина, то жирность не должна быть более 5%. Перед употребление ни в коем случае нельзя кипятить молоко. Максимальная теплота продукта – 70 градусов. А при кипении необходимые вещества испарятся, поэтому свежий продукт – лучшее решение.

Если в диете предусмотрена вода, то пить нужно минеральную, но без газа.

Как молоко сохраняет естественную красоту?

Диета на молочных продуктах не только обеспечит нормальную фигуру, но и поспособствует косметологической помощи. Параллельно с её соблюдением есть возможность привести в норму волосы, кожный покров и так далее.

Взяв немного кефира и разогрев его до комнатной температуры, можно навсегда избавиться от секущихся концов или ломкости. Для этого необходимо сделать кефирную маску и закутать голову, создав теплоту со всех сторон. Буквально через 10 минут уже можно смыть её обычной водой и помыть голову дочиста.

Мешки под глазами и отёчность снимаются творогом. Завернув его в марлю, нужно положить навеки и держать 20 минут. Упругость кожному покрову придаст скраб, сделанный из кофе, мёда и сметаны. Достаточно нанести его на несколько минут, смыть и порадоваться хорошему результату. Сегодня даже некоторые салоны красоты предлагают своим посетителям «Ванну Клеопатры», которая основана именно на этом скрабе.

Молочная диета – это не единственный способ ухода за телом. Любые молочные продукты имеют множество свойств и содержат полезные для организма элементы. А популярными такие процедуры стали очень давно, поэтому все рецепты уже проверены и надёжны.Молочная диета отзывы

Отзывы

Молочные продукты и сама молочная диета отзывы имеют как положительные, так и отрицательные. Одним людям нравится такой рацион и они считают, что от подобных диет действительно много пользы. А вот другим кажется, что выдержать его очень трудно и после этого могут возникнуть проблемы со здоровьем из-за недостатка других витаминов.

Хотя все же большее количество отзывов указывает на то, что диеты с молочными продуктами несут пользу. Благодаря им, работа организма упрощается, сытость преследует все время, а жир уходит быстро и незаметно.

Сила воли и желание похудеть – все, что надо для положительного результата. А если же есть сложности, то сперва можно сократить тот или иной вариант диеты на несколько дней, а результат все же будет хорошим.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ